Willkommen
Willkommen! Ich bin Vanessa
Mit Erfahrung als zertifizierte Ernährungsberaterin und Health Coach habe ich mich darauf spezialisiert, Frauen wir dir zu helfen, ihre gesundheitlichen Ziele zu erreichen.
Mein Ansatz ist ganzheitlich und wissenschaftlich fundiert – ich kombiniere Ernährung, Mindset-Coaching und funktionelle Medizin, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Mein Ansatz
Ganzheitlich – Persönlich – Wissenschaftlich fundiert
Ernährung
Individuelle Ernährungspläne: Ich erstelle maßgeschneiderte Ernährungspläne, die auf deinen spezifischen Bedürfnissen und Zielen basieren. Dabei berücksichtige ich deine Vorlieben, Unverträglichkeiten und deinen Lebensstil, um sicherzustellen, dass du nicht nur gesund isst, sondern auch Freude daran hast.
Ausgewogene Mahlzeiten: Jede Mahlzeit ist sorgfältig darauf abgestimmt, dir die notwendigen Nährstoffe zu liefern, die dein Körper braucht, um optimal zu funktionieren und gleichzeitig das Abnehmen zu erleichtern.
Nachhaltige Gewohnheiten: Mein Ziel ist es, dir zu helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, die du langfristig beibehalten kannst. Keine Crash-Diäten, sondern eine Ernährungsweise, die du dauerhaft in deinen Alltag integrieren kannst.
Mindset
Mental Health Coaching: Deine mentale Gesundheit ist ein entscheidender Faktor für deinen Erfolg. Ich helfe dir, positive Gedankenmuster zu entwickeln und Selbstzweifel zu überwinden, sodass du motiviert und fokussiert bleibst.
Motivationsstrategien: Gemeinsam erarbeiten wir Techniken, um dich zu motivieren und deine Fortschritte zu feiern. Durch regelmäßige Check-Ins und persönliche Gespräche unterstütze ich dich dabei, deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.
Stressmanagement: Stress kann dein Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Ich zeige dir effektive Methoden zur Stressbewältigung, wie Meditation, Atemübungen und Zeitmanagement-Techniken, die dir helfen, gelassen durch den Alltag zu gehen.
Gesundheit
Hormonbalance: Hormone spielen eine entscheidende Rolle für dein Wohlbefinden und deine Fähigkeit abzunehmen. Mit gezielten Ernährungsstrategien und natürlichen Ergänzungsmitteln unterstütze ich dich dabei, deine Hormonbalance zu verbessern, um Symptome wie Müdigkeit, schlechten Schlaf und Heißhunger zu lindern.
Darmgesundheit: Ein gesunder Darm ist die Basis für deine Gesundheit. Ich helfe dir, deine Darmflora durch eine angepasste Ernährung und Probiotika zu stärken. Dies fördert nicht nur deine Verdauung, sondern hat auch positive Auswirkungen auf dein Immunsystem und deine allgemeine Vitalität.
Wissenschaftlich fundiert: Alle Empfehlungen und Strategien basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ich bilde mich kontinuierlich weiter, um dir die bestmögliche Beratung und Unterstützung zu bieten.
Du bist genau richtig, wenn du…
- Du endlich abnehmen möchtest, ohne ständig neue Diäten auszuprobieren. Du suchst nach einer nachhaltigen Methode, um dein Wunschgewicht zu erreichen und zu halten, ohne dabei auf Genuss zu verzichten.
- Du unter gestörtem Essverhalten leidest. Ob Binge-Eating, emotionales Essen oder restriktives Essverhalten – ich helfe dir, diese Muster zu erkennen und zu überwinden.
- Dein stressiger Alltag dich davon abhält, auf deine Gesundheit zu achten. Du möchtest lernen, wie du trotz beruflicher Verpflichtungen und Stress eine gesunde und ausgewogene Ernährung integrieren kannst.
- Du hormonelle Ungleichgewichte spürst. Symptome wie Müdigkeit, schlechter Schlaf oder verminderte Libido belasten dich, und du suchst nach natürlichen Wegen, um deine Hormonbalance zu verbessern.
- Du dich oft müde und energielos fühlst. Du möchtest mehr Energie und Vitalität im Alltag haben und endlich wieder mit voller Kraft durchstarten.
- Du individuelle Beratung und kontinuierliche Unterstützung schätzt. Du wünschst dir einen Coach, der auf deine persönlichen Bedürfnisse eingeht und dich Schritt für Schritt begleitet.
- Du Lebensmittelunverträglichkeiten hast oder gesundheitliche Beschwerden durch Ernährung lindern möchtest. Ich helfe dir, eine Ernährung zu finden, die dir gut tut und dich gesund hält.
- Du bereit bist, in deine persönliche Entwicklung zu investieren. Du weißt, dass deine Gesundheit und dein Wohlbefinden es wert sind, und bist bereit, die notwendigen Schritte zu gehen.
GESPRÄCHSTERMIN VEREINBAREN UND DURCHSTARTEN
Erfolgsstories
Erfahre, wie andere Frauen ihre Ziele erreicht haben
Ich bin so begeistert von dem Fachwissen. Ich habe mich jedes Jahr mit unterschiedlichen Diäten gequält und meist war der Erfolg nur von kurzer Dauer. Aber durch die hervorragende Beratung habe ich meine Ernährung umgestellt und halte mein Idealgewicht.
Tamara
Die Zeit ist bei Vanessa im Coaching ist unglaublich schnell vergangen. Rückblickend kann ich sagen das Coaching war eine der besten Entscheidungen meines Lebens. All die positiven Veränderungen die ich in den letzten Monaten in meinem Leben erreicht habe, hätte ich ohne Vanessa nie erreicht.
Vor dem Coaching war ich energielos, habe schlecht geschlafen und nicht zufrieden mit meinem Gewicht. Jetzt nach 3 Monaten konnte ich mein Gewicht reduzieren, meine Energie für meinen Alltagsaufgaben steigern und das alles nur dank der richtigen Ernährung, Stressmanagement und Bewegung. Das schöne ist, dass ich auf nichts verzichtet habe und wieder Leichtigkeit in mein Essverhalten gebracht.
Vielen Dank für deine Unterstützung.
Nadine
Ich hatte jahrelang massive Darm Beschwerden mit einigen Unverträglichkeiten. Habe selbst versucht meine Gesundheit in den Griff zu bekomme. Leider ohne Erfolg. Nach unzähligen Ernährungsweisen und Diäten bin ich auf Vanessa gestoßen. Sie konnte mir endlich helfen. Nach eine Darmkur und Ernährungsumstellung konnte ich meine Gesundheit schon erheblich verbessern. Ich bin durch sie auf einem guten Weg.
A. Schubert
Vanessa hat mir sehr geholfen! In 6 Wochen habe ich fast 6kg abgenommen. Ich fühle mich fitter, achte mehr auf mich und fühle mich rundum wohl! Danke für alles!
Patti
Ich habe bei Vanessa eine dreiwöchige Challenge mitgemacht. Inhalt war: Zuckerfasten, 40ml pro kg Körpergewicht trinken, Dankbarkeitstagebuch führen und 10000 Schritte am Tag machen. Es gab 3 livecalls, die man sich auch als Aufnahme später anschauen konnte mit Tips und einem durchweg positiven Austausch. Es war auf jeden Fall mal wieder eine gute Erfahrung, danke Vanessa für den Anstoß und die Begleitung!
Marina
Ich hatte mich schon immer für gesunde Ernährung interessiert, war jedoch überfordert mit dem Informationsüberfluss. Dadurch hatte ich mir zwar viel Wissen über Gesundheit angeeignet, jedoch konnte ich es nicht richtig umsetzen. Mittlerweile habe ich meine Ernährung komplett auf den Kopf gestellt, vorher war das kaum vorstellbar und ich hatte mich wirklich sehr ungesund ernährt! Vanessas Coaching umfasst so viel mehr als nur Fitness und Ernährung: Es geht um einen gesunden, umsetzbaren Lifestyle, um Persönlichkeitsentfaltung! Wenn ich Hilfe brauchte oder eine Frage hatte, stand sie mir zur Seite und hat dazu auch immer schnell geantwortet.
Marie